授乳中も飲める!おすすめのカフェインレスコーヒー

授乳中 カフェインレスコーヒー

授乳中のママは赤ちゃんへの影響を考えて、何かと気を遣うことが多いでしょう。
コーヒーや緑茶、紅茶などに含まれるカフェインもそのひとつ。「コーヒーが好きだけど、赤ちゃんのために我慢している」という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、コーヒー好きのママに知ってほしいカフェインの情報とともに、おすすめのカフェインレスコーヒーについてご紹介していきます。最後までお読みいただき、すてきなママライフに役立ててください。

授乳中のカフェインが赤ちゃんに与える影響って?

授乳中 カフェインレスコーヒー

授乳中のママがカフェインを含んだものを摂取すると、その約1%のカフェインが母乳に移行します。カフェインは摂取後に肝臓で代謝され、成人ならば5~6時間で半減期を迎えます。

しかし赤ちゃんは肝臓の代謝機能が低く、少量のカフェインでも分解するのに時間がかかってしまうのです。赤ちゃんが母乳を通じてカフェインを摂取すると、興奮して寝つきが悪くなったり、よく泣くようになるといった影響が考えられています。

赤ちゃんはカフェインへの耐性も少ないため、授乳中のカフェイン摂取にはやはり注意が必要でしょう。

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授乳中に摂取してもいいカフェインの量はどのくらい?

授乳中 カフェインレスコーヒー

授乳中のカフェイン摂取について、海外の各機関では200~300mgを超えないようにと勧告されています。これはコーヒーであれば200mlのカップに1~2杯程度に相当します。

ただ、カフェインに対する感受性には個人差があるため、できるだけ摂取量を少なくするよう心がけましょう。

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カフェインレス・ノンカフェイン・デカフェの違いってなに?

授乳中 カフェインレスコーヒー

授乳中でもコーヒーを楽しみたいという方は、カフェインの入っていない、もしくはカフェインの少ないコーヒーを選びましょう。ノンカフェインは、カフェインをほぼ含んでいない飲料のことを指します。

それに対し、カフェインレスとデカフェはどちらも、含まれるカフェインが少ない飲料という意味です。とくにカフェインレスは、全国公正取引協議会連合会によって記載に関する規約が定められており、カフェインを90%以上除去した飲料のことを指します。

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授乳中も飲める!おすすめのカフェインレスコーヒー5選

授乳中 カフェインレスコーヒー

ここからは授乳中のママも安心して飲める、おすすめのカフェインレスコーヒーを紹介していきます。さまざまなタイプのカフェインレスコーヒーがあるので、あなたにピッタリのものを見つけてみてください

1:UCC おいしいカフェインレスコーヒー

液体二酸化炭素抽出法により、コーヒー本来のおいしさをそのままに97%のカフェインを除去しています。インスタントコーヒーは、自分で好みの濃さに調節できるのも魅力。手軽に淹れられるので、忙しい子育て中にもピッタリです。

2:ラヴァッツァ デカフェ(カフェインレス)

本場イタリアで120年以上の伝統を誇るラヴァッツァ。カフェインを90%以上取り除いたコーヒー豆を使用した、クセのないブレンドコーヒーです。
粉タイプのコーヒーをじっくり淹れて、ちょっぴり優雅な時間をたのしみましょう。

3:INIC coffee ナイトアロマ+葉酸

可愛らしいパッケージが特徴的なINIC。99.85%カフェインを除去したデカフェコーヒーです。コーヒーをたのしみながら葉酸も摂取でるため、授乳中のママだけでなく妊婦さんにもおすすめです。

4:アバンス おいしいカフェインレスドリップコーヒー

天然水を使用してカフェインを97%除去した、カフェインレスのドリップコーヒーです。コロンビア産コーヒーの深い味わいが楽しめます。
逆台形フィルターの採用で、よりおいしく抽出できるようになりました。

5:辻本コーヒー カフェインレスコーヒー

化学薬品を一切使用しない液体二酸化抽出法によりカフェインを除去した、辻本コーヒーのカフェインレスコーヒー。
良質なコロンビア産のアラビカ種コーヒー豆を100%使用しています。贅沢な味と香りを楽しめます。

 

まとめ

授乳中 カフェインレスコーヒー

授乳中のカフェイン摂取による赤ちゃんへの影響と、授乳中のママにおすすめするカフェインレスコーヒーについて紹介してきました。「カフェインレスはおいしくない」というイメージを持たれがちですが、味や香りにこだわった、おいしいカフェインレスコーヒーも数多くあります。

今回紹介した商品をお試しいただき、お気に入りの一杯を見つけてみてくださいね。
毎日家族のために、家事に子育てにと大忙しのママ。カフェインレスコーヒーで、ほっとひと息ついてみてはいかがでしょうか。

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