オーツミルクで便秘は改善する?効果的な飲み方は?

オーツミルクは、牛乳や豆乳にも劣らない栄養素を含む植物性のミルクです。

栄養素の中でも、食物繊維が多く含まれるので、腸内環境を整えたり、便秘の改善に有効なのではと話題になっています。

便秘に悩む方にとっては、とても興味深い飲み物ですよね。

 

この記事では、オーツミルクの特徴やどんな飲み方が有効か、便秘の原因やバランスの良い食品の摂り方を紹介します。

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美容

オーツミルクがお肌に良いのは本当?おすすめの飲み方はある?

オーツミルク 効果 肌

オーツミルクは、「第三のミルク」として注目されています。
栄養素が豊富な飲み物と話題のオーツミルクですが、美肌にも効果があるといわれています。

この記事では、健康や肌に良いといわれているオーツミルクの栄養素や、期待できる効果、飲み方などをご紹介します。

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美容

オートファジーダイエットはプロテインを飲んでもいい?飲むタイミングは?

オートファジー プロティン

オートファジーダイエットは、「16時間断食」とも呼ばれ、ダイエットだけではなく美容や健康にも効果的と言われている食事法です。
断食中に推奨されている飲み物には、水やお茶、ブラックコーヒーなどがあげられます。
しかし、筋トレなどを理由に、日常的にプロテインを飲んでいる人もいるはず。
オートファジーダイエットを実践する場合、プロテインを飲んでも良いのでしょうか?
今回は、オートファジーダイエットの実践方法や、プロテインとの関係についてご紹介いたします。

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オートファジーダイエットで痩せない理由を徹底解説!

オートファジー 痩せない

「オートファジーダイエット」は、最近注目されているダイエット方法です。実践している方もどんどんと増えていますが、中には「全然痩せない」と悩んでいる方もいるでしょう。

そこで今回は、「オートファジーダイエットで痩せない」と悩んでいるあなたに、「痩せない」理由と痩せるための正しいオートファジーダイエットの方法を解説いたします。
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美容

オートファジーでナッツを食べても良い理由!おすすめの種類や量も

オートファジー ナッツ

体内の細胞がタンパク質などの成分を分解し、リサイクルする仕組みであるオートファジー。
話題になっているのは、オートファジーをダイエットに利用したプチ断食です。
1日の中の8時間内に食事を済ませ、残りの16時間を食べずに過ごすことで体の内側が綺麗になり、ダイエットにも効果があるといわれています。

「でも、16時間食べないのは辛くて続かなさそう…。」
そう思っている方でも大丈夫。オートファジーでは、ナッツを食べても良いのです。

今回はオートファジーでナッツを食べても良い理由について、おすすめの種類や量を紹介します。

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美容

ピーリングジェルの角質ポロポロは嘘?

自宅で肌のお手入れをするときに使うピーリングジェル。「角質ケアには欠かせない」という人も多いようです。ピーリングジェルは、愛用している人がたくさんいるいっぽうで、「全然効果が見られない」「むしろ肌が荒れた」という声も聞かれます。

これからピーリングジェルを使おうと検討している人も、今使っていて思うような効果を得られていない人もいるでしょう。この記事では、賛否あるピーリングジェルの「嘘」「本当」について徹底解説していきます。

  • そもそもピーリングジェルとは何なのか
  • 「角質ケアに効果」は嘘なのか
  • 効果を実感するために気をつけるポイント

ピーリングジェルを効果的に使うためにも、正しい知識を覚えておきましょう。

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美容

ピーリングジェルの使用頻度ってどのくらい?使いすぎるとどうなるの?

肌のくすみやざらつきなどを改善したいときに活躍するのが、ピーリングジェルです。角質ケアへの高い効果でも注目されていますね。しかし、そのいっぽうで「ピーリングジェルで肌が荒れた」という声もちらほら聞こえます。

使い方次第では、肌トラブルを起こす可能性もあるため、ピーリングジェルを使うときは注意が必要なんです。ピーリングジェルで角質ケアをするのであれば、正しい使い方を知っておきましょう。

今回は、ピーリングジェルの使用頻度や、使うときに気をつけるポイントをまとめました!ピーリングジェルの正しい使用方法を身につけて、透明感のあるキレイな肌をキープしましょう。

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美容

コスミックエンザイムを持ち運びするならペットボトルも大丈夫?


酵素ダイエットをするならファスティングにせよ置き換えダイエットにせよ
常に家でできるとは限りませんよね?

仕事をしていれば職場へ持っていかなくてはいけないこともありますし
急な外出の予定が入ることもあるでしょう。

そのたびにビンごと持って歩くのはあまり現実的ではありませんね。

そんな時はペットボトルに入れて持ち運びすればOKです。

 

コスミックエンザイムなら1回に飲むのは原液で30㏄です。
外出中に飲む量を計算して持っていきましょう。

 

ただし注意することがあります。

持ち運ぶときは原液だけにしてください。

「めんどくさいから水や炭酸で割って作っていこう」

なんていうのはダメです!

 

酵素は水で薄めると同時に死活しはじめるので
水などで割るのはあくまでも飲む直前にしましょう。

付属の計量カップも忘れずに♪

 

 ⇒酵素ドリンク「コスミックエンザイム」の詳細はこちらでチェック♪ 

 

美容

ピーリングジェルはいつ使う?タイミングや順番など正しい使い方は?

  • 毛穴の黒ずみ。
  • ざらつきのある肌荒れ。
  • どんよりとしたくすみ。
  • しみ、そばかす。

こんな肌の悩みにおすすめなのはピーリングジェルを使ったケアです。

しかしなかには、
「ピーリングジェルってどんな順番で使えばいいの?」
「効果的なタイミングっていつ?」

という疑問を持っている人もいるようです。

そんな方のために今回は、
ピーリングジェルの効果な使い方について徹底解説していきます!

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