オーツミルクがお肌に良いのは本当?おすすめの飲み方はある?

オーツミルク 効果 肌

オーツミルクは、「第三のミルク」として注目されています。
栄養素が豊富な飲み物と話題のオーツミルクですが、美肌にも効果があるといわれています。

この記事では、健康や肌に良いといわれているオーツミルクの栄養素や、期待できる効果、飲み方などをご紹介します。

「オーツミルクがお肌に良いのは本当?おすすめの飲み方はある?」の続きを読む…

美容

オートファジーダイエットはプロテインを飲んでもいい?飲むタイミングは?

オートファジー プロティン

オートファジーダイエットは、「16時間断食」とも呼ばれ、ダイエットだけではなく美容や健康にも効果的と言われている食事法です。
断食中に推奨されている飲み物には、水やお茶、ブラックコーヒーなどがあげられます。
しかし、筋トレなどを理由に、日常的にプロテインを飲んでいる人もいるはず。
オートファジーダイエットを実践する場合、プロテインを飲んでも良いのでしょうか?
今回は、オートファジーダイエットの実践方法や、プロテインとの関係についてご紹介いたします。

「オートファジーダイエットはプロテインを飲んでもいい?飲むタイミングは?」の続きを読む…

美容

オートファジーダイエットで痩せない理由を徹底解説!

オートファジー 痩せない

「オートファジーダイエット」は、最近注目されているダイエット方法です。実践している方もどんどんと増えていますが、中には「全然痩せない」と悩んでいる方もいるでしょう。

そこで今回は、「オートファジーダイエットで痩せない」と悩んでいるあなたに、「痩せない」理由と痩せるための正しいオートファジーダイエットの方法を解説いたします。
「オートファジーダイエットで痩せない理由を徹底解説!」の続きを読む…

美容

オートファジーでナッツを食べても良い理由!おすすめの種類や量も

オートファジー ナッツ

体内の細胞がタンパク質などの成分を分解し、リサイクルする仕組みであるオートファジー。
話題になっているのは、オートファジーをダイエットに利用したプチ断食です。
1日の中の8時間内に食事を済ませ、残りの16時間を食べずに過ごすことで体の内側が綺麗になり、ダイエットにも効果があるといわれています。

「でも、16時間食べないのは辛くて続かなさそう…。」
そう思っている方でも大丈夫。オートファジーでは、ナッツを食べても良いのです。

今回はオートファジーでナッツを食べても良い理由について、おすすめの種類や量を紹介します。

「オートファジーでナッツを食べても良い理由!おすすめの種類や量も」の続きを読む…

美容

毛穴の黒ずみ解消におすすめのクレンジング5選!

毛穴の黒ずみが気になっていませんか?

毛穴の黒ずみが目立つと、老けて見られたり、やつれて見えたりと、その人の魅力が半減してしまいます。メイクの仕上がりにも影響するので、日頃からしっかりケアしておきたいポイントでもあります。

そこでこの記事では、毛穴の黒ずみ解消に効果的なおすすめのクレンジングを紹介していきます。正しいクレンジングで、毛穴の黒ずみをしっかりケアしていきましょう。

「毛穴の黒ずみ解消におすすめのクレンジング5選!」の続きを読む…

美容

ピーリングジェルの角質ポロポロは嘘?

自宅で肌のお手入れをするときに使うピーリングジェル。「角質ケアには欠かせない」という人も多いようです。ピーリングジェルは、愛用している人がたくさんいるいっぽうで、「全然効果が見られない」「むしろ肌が荒れた」という声も聞かれます。

これからピーリングジェルを使おうと検討している人も、今使っていて思うような効果を得られていない人もいるでしょう。この記事では、賛否あるピーリングジェルの「嘘」「本当」について徹底解説していきます。

  • そもそもピーリングジェルとは何なのか
  • 「角質ケアに効果」は嘘なのか
  • 効果を実感するために気をつけるポイント

ピーリングジェルを効果的に使うためにも、正しい知識を覚えておきましょう。

「ピーリングジェルの角質ポロポロは嘘?」の続きを読む…

美容

ピーリングジェルの使用頻度ってどのくらい?使いすぎるとどうなるの?

肌のくすみやざらつきなどを改善したいときに活躍するのが、ピーリングジェルです。角質ケアへの高い効果でも注目されていますね。しかし、そのいっぽうで「ピーリングジェルで肌が荒れた」という声もちらほら聞こえます。

使い方次第では、肌トラブルを起こす可能性もあるため、ピーリングジェルを使うときは注意が必要なんです。ピーリングジェルで角質ケアをするのであれば、正しい使い方を知っておきましょう。

今回は、ピーリングジェルの使用頻度や、使うときに気をつけるポイントをまとめました!ピーリングジェルの正しい使用方法を身につけて、透明感のあるキレイな肌をキープしましょう。

「ピーリングジェルの使用頻度ってどのくらい?使いすぎるとどうなるの?」の続きを読む…

美容

フェイスパウダーの使い方!モノ選びから使う順番までを網羅するよ

メイクを長持ちさせたり、化粧崩れを防いでくれるフェイスパウダー。毎日のメイクに欠かせないアイテムですね。ところが、フェイスパウダーの使い方を間違えて使っている人も多いようです。

「順番的に、どのタイミングで使えばいいの?」「ブラシとパフは、どっちを選ぶべき?」このような疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。

正しく使わなければ、せっかくのフェイスパウダーも、効果を発揮しません。そこでこの記事では、フェイスパウダーの使い方について解説していきます。使うタイミングからモノ選びまで、わかりやすく紹介しました。

メイクをキレイに長持ちさせるためにも、フェイスパウダーの使い方を、しっかりマスターしておきましょう。

「フェイスパウダーの使い方!モノ選びから使う順番までを網羅するよ」の続きを読む…

美容

運動苦手な私もできた!女性も楽にできる二の腕を引き締める筋トレ5選

年齢とともに、二の腕のたるみが気になるという女性は多いのではないでしょうか。太くなってきた二の腕を細くしたいと悩んでいる人もいることでしょう。

「でも、ハードな運動を続けるのはちょっと…」「自宅で楽にできる二の腕痩せの方法ってないの?」そう考えている女性のために、二の腕の引き締め効果を実感する筋トレ動画を紹介しています。

運動が苦手な人でも簡単にできる筋トレばかりです。しっかり二の腕を引き締めたい方はぜひチェックしてください♪

「運動苦手な私もできた!女性も楽にできる二の腕を引き締める筋トレ5選」の続きを読む…

美容

【ずぼら主婦のエクササイズ】バランスボールは座るだけでも効果がある?

運動不足解消のために、何年も前に購入したバランスボール。
買った当初は一生懸命使っていたけれど、今では部屋の隅に放置されています。

場所を取るので、掃除のたびに「邪魔だな…」と舌打ちされている、かわいそうなバランスボール。

「せめてイス代わりに使えないものだろうか?」と思って、最近は家事の合間に座ったりしてます。

くつろぐのには向いてないけれど、家事の合間に座る分には結構座りやすいでことに気がつきました。(邪魔は邪魔だけど…)

すると、「バランスボールって座るだけでも効果があるのかな?」と気になりだしたんです。

今回は、あらためてバランスボールの効果に注目してみました。

「【ずぼら主婦のエクササイズ】バランスボールは座るだけでも効果がある?」の続きを読む…

美容